 |
| Makan Buah Bikin Bahagia. Image by Pexels.com |
Dalam kehidupan sehari-hari, khususnya bagi kaum perempuan memang ada banyak suasana hati yang bisa berubah-ubah dengan cepat. Terkadang sedih, tak lama kemudian sudah tertawa dan 30 menit lagi merasa stres atau kecewa. Meski sulit ditebak, tetapi perubahan mood tersebut semakin wajar mengingat situasi yang berbeda-beda pula.
Namun bagi yang tak ingin merasakan hal-hal negatif menguasai hari-hari anda, ada cara mudah untuk membantu suasana hati tetap konsisten yakni merasakan bahagia. Penelitian dari British Journal of Health Psychology menyimpulkan bahwa ada hubungan antara kebahagiaan dengan pola konsumsi buah dan sayuran yang dapat membuat orang yang mengkonsumsinya merasakan lebih pada energi positif seperti bahagia, kreatif, semangat hidup yang tinggi dan tentunya jauh lebih produktif.
Hal ini dikarenakan adanya antioksidan di dalam buah yang memberikan rasa bahagia setiap kali mengkonsumsinya. Dari berbagai macam jenis buah-buahan, berikut ini adalah buah yang bisa memberikan anda mood positif untuk menjalani hari-hari lebih sempurna.
1. Buah Berry
Jika anda termasuk kategori pecinta blueberry, stroberi, blackberry, raspberry dan juga cranberry, maka pastinya anda bisa merasakan perubahan mood kepada yang lebih baik karena memang buah tersebut dapat membantu menghalangi bahan kimia di otak penyebab depresi dan kecemasan.
2. Buah Delima
Hanya dengan rutin meminum jus delima setiap hari selama 2 minggu dapat membantu anda untuk hidup lebih bahagia dan memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah. Delima telah diteliti dan ternyata banyak mengandung senyawa kuat yang membantu dalam menciptakan bahan kimia dalam tubuh, yakni yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan perasaan tenang dan nyaman.
3. Buah Alpukat
Meski dikatakan bisa menaikkan berat badan, akan tetapi dengan mengkonsumsi alpukat sama saja dengan mendapatkan triptofan dan asam lemak omega-3 dimana keduanya berguna untuk meredam rasa depresi. Buah ini akan menjadikan anda lebih tenang dan tentunya merasakan kebahagiaan.
Itulah tadi beberapa buah-buahan yang dapat anda konsumsi untuk memperbaiki mood anda yang mungkin sedang stress, ketakutan, depresi, marah, kesal dan kecewa hingga berubah menjadi lebih positif sehingga anda benar-benar dapat mengkonversi waktu yang ada untuk hal-hal yang positif dan berguna. Silahkan dicoba ya guys.