Bertentangan dengan apa yang Anda ketahui selama ini, kini Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang pada produk kosmetik hanya untuk kesehatan rambut dan kulit saja.
Jika Anda ingin mencegah penuaan kulit, serta memiliki kulit bersinar dan rambut lebih kuat, penting untuk mengkonsumsi vitamin yang tepat. Beberapa dari produk juga termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin E dan vitamin K - Anda dapat menemukan vitamin ini dalam makanan ataupun suplemen.
Dari tomat dan alpukat masker, untuk memijat rambut dengan minyak kelapa dan memakan nenas, makanan dalam daftar ini adalah yang menurut kami paling sederhana untuk kesehatan rambut dan solusi kulit agar semakin sehat.
 |
| 10 Makanan untuk Kesehatan Rambut dan Kulit (Pixabay) |
Ikan
Jika Anda mencari produk yang mudah untuk kesehatan rambut dan memperbaiki kulit, maka tidak perlu lagi untuk mengunjungi toko obat lokal atau kosmetik counter. Omega-3 yang terkandung dari minyak ikan bisa ditemukan dalam bentuk suplemen. Anda juga dapat menuai keuntungan dalam makanan seperti salmon, albacore tuna dan sarden. Lemak ikan merupakan pelembab alami, menjaga kulit Anda dehidrasi dan rambut berkilau.
Sayur Bayam
Bayam dikenal untuk manfaat anti-penuaan nya. Ini terdiri dari vitamin A dan C, yang keduanya membantu memperbaiki luka dan menjaga sel-sel kulit Anda sehat. Vitamin C khusus yang dibutuhkan untuk membuat kolagen dan membuat sel-sel kulit baru, tanpa itu Anda tetap memiliki kulit yang kering, kulit terkelupas.
Tiram
Tiram yang tinggi mineral seng, yang dikenal untuk kekebalan tubuh meningkatkan dan kulit meningkatkan sifat. Ini membantu menjaga struktur kulit dan memberikan kontribusi untuk ekspresi gen, replikasi sel dan pertumbuhan sel.
Minyak Kelapa
Teratur memijat rambut dengan minyak kelapa membantu bebas kulit kepala Anda ketombe. Minyak kelapa yang tinggi dalam sifat anti-mikroba, asam laurat dan asam lemak rantai menengah yang membantu memperkuat rambut, kondisi kulit kepala Anda dan membantu menumbuhkan kembali rambut (Dr. Axe). Hal ini juga membantu meremajakan rambut Anda dan membawa keluar bersinar alami.
Nenas
Nanas dikenal untuk menjaga kulit Anda terhidrasi; mereka membantu mencegah keriput dan garis-garis halus dari terjadi. Mereka sarat dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu membersihkan kulit Anda dan mengobati jerawat. Nanas terdiri dari bromelain, komposisi enzim yang membantu mengurangi pembengkakan pada kulit. Anda dapat menerapkan nenas langsung ke kulit Anda atau makan setiap hari.
Kenari
Kenari adalah makanan ringan yang besar untuk kulit bersinar sehat. Nutrisi dikatakan untuk membantu mengunci kelembaban, mengurangi peradangan kulit dan melindungi kulit terhadap sinar UV yang berbahaya, menurut Cure Joy. Kenari juga mempromosikan kesehatan rambut. Bagaimana? Mereka penuh vitamin B, yang telah terbukti untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, memperkuat rambut dan mengurangi kerontokan rambut.
Coklat Hitam
Percaya atau tidak, Anda bisa makan makanan lezat dan menjaga kesehatan kulit juga. Dark chocolate memiliki berbagai antioksidan, flavonoid khusus, yang mengatakan untuk membantu memerangi keriput, meningkatkan aliran darah dan melindungi kulit Anda dari kerusakan UV.
Tomat
Berhenti menghabiskan uang pada perawatan wajah mahal dan menerapkan jus tomat ke wajah Anda sebagai gantinya. Potong tomat segar dan saring, lalu tambahkan beberapa jus mentimun dan menerapkan campuran ke wajah Anda dengan bola kapas untuk memerangi kulit berminyak. Juga, keasaman dalam tomat membuat pertahanan yang sempurna terhadap jerawat, dan nutrisi di dalamnya dapat dilakukan untuk membuat pembersih yang luar biasa. Hanya mash up tomat dan alpukat bersama-sama, dan membuat topeng untuk wajah Anda.
Alpukat
Alpukat cara yang lebih dari sekedar makanan tinggi lemak sehat; itu juga makanan besar untuk kecantikan. Anda dapat makan atau menerapkannya langsung pada kulit Anda. Membuat masker wajah untuk membantu mengurangi keriput, minum jus alpukat untuk kulit bercahaya, dan gosokkan ke seluruh rambut Anda untuk mengobati kulit kepala kering dan gatal.